Herzlich Willkommen in meiner Praxis.

Hier finden Sie Raum für Veränderung, Reflexion und neue Perspektiven.

Psychotherapeutin Cornelia Roman

(Systemische Psychotherapie)
in Ausbildung unter Supervision

Jeder Mensch
ist Experte
für sein
eigenes Leben.

– Virginia Satir

Systemische Psychotherapie

Manchmal reicht ein Perspektivenwechsel, ein unterstützendes Gespräch oder ein sicherer Raum, um Antworten für sich zu entdecken. Als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision begleite ich Sie in belastenden Lebenssituationen, bei psychischen Herausforderungen oder in Phasen der Neuorientierung und persönlicher Weiterentwicklung. Im Zentrum meiner Arbeit stehen Ihre individuellen Anliegen, Ihre Ressourcen und Ihr persönlicher Weg. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und konkrete Schritte zur Veränderung – in Ihrem Tempo und mit Blick auf das, was für Sie stimmig ist.

Meine Arbeitsweise

Die systemische Psychotherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, bei welchem Menschen nicht isoliert, sondern stets im Zusammenhang mit ihrem sozialen Umfeld – den Systemen – in denen sie leben: Familie, Beziehungen, Freundschaften und dem beruflichen Kontext, betrachtet werden. Probleme, Belastungen oder Symptome werden dabei nicht als individuelles „Fehlverhalten“ gesehen, sondern als Ausdruck sinnvoller Lösungsversuche. Psychische Belastungen entstehen im Kontext von Beziehungen und sozialen Systemen und müssen auch in diesem verstanden werden.

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg, Klarheit zu gewinnen, Ihre Handlungsspielräume zu erweitern und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden. Gemeinsam schauen wir, welche Muster, Verhaltens- und Denkweisen Sie über die Zeit entwickelt haben, was davon hilfreich ist – und was Sie vielleicht verändern möchten.

Ich bin nicht das,
was mir passiert ist.
Ich bin das, was ich
entscheide zu werden.

– C. G. Jung

Systemische Ansätze

Meine Arbeitsweise orientiert sich an vier verschiedenen systemischen Denk- und Arbeitsansätzen, die je nach Anliegen und Person, individuell zum Einsatz kommen.

Hypnosystemischer Ansatz

Dieser Ansatz verbindet systemisches Denken mit den Konzepten der modernen Hypnotherapie. Im Mittelpunkt steht der Zugang zu inneren Bildern, Ressourcen und unbewussten Prozessen. Durch achtsame Imagination werden kreative Lösungsprozesse
angeregt. Der hypnosystemische Ansatz stärkt die Selbstwirksamkeit und hilft dabei, unbewusste Kompetenzen zu nutzen.

Körperorientierter Ansatz

Der Körper ist ein wichtiger Zugang zu innerem Erleben. In der körperorientierten systemischen Arbeit wird die Verbindung zwischen Körper, Emotion und Kognition genutzt, um neue Zugänge zu innerem Erleben zu schaffen. Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und gezielte Übungen unterstützen dabei, sich selbst besser spüren und innere Prozesse regulieren zu können.

Narrativer Ansatz

Der narrative Ansatz geht davon aus, dass Menschen ihr Leben in Geschichten erzählen und strukturieren. Diese Geschichten prägen unser Selbstbild und unseren Umgang mit der Welt. In der Therapie geht es darum, bestehende Erzählmuster zu hinterfragen und neue, hilfreichere Bedeutungszusammenhänge zu entwickeln. So können Handlungsspielräume erweitert und starre, nicht hilfreiche, Sichtweisen gelöst werden.

Ziel- und lösungsorienterter Ansatz

Im Fokus steht nicht das Problem, sondern der Weg zur Lösung – Schritt für Schritt, individuell und praxisnah. Hier liegt der Fokus auf dem, was in Ihrem Leben gut funktioniert und wie erwünschte Veränderungen konkret erreicht werden können. Der Blick richtet sich auf Ihre vorhandenen Stärken und Ressourcen.

Meine Schwerpunkte

Persönliche Weiterentwicklung und Selbsterfahrung

Manchmal geht es im Leben nicht darum, eine Krise zu bewältigen – sondern darum, sich selbst besser kennenzulernen, alte Muster zu hinterfragen und mehr Bewusstheit, Klarheit und
Lebendigkeit in das eigene Leben zu bringen. Die psychotherapeutische Begleitung zur persönlichen Entwicklung und Selbsterfahrung eröffnet Ihnen die Möglichkeit, sich selbst tiefer zu begegnen: Ihren Gefühlen, Gedanken, inneren Haltungen und Prägungen. Ob Sie nach mehr Tiefe im Alltag suchen, beruflich oder persönlich an einem Wendepunkt stehen oder sich einfach selbst besser kennenlernen möchten: In der gemeinsamen Arbeit entwickeln Sie neue Perspektiven, stärken Ihre Selbstwirksamkeit und gestalten Ihr Leben zunehmend bewusster und authentischer.

Beziehung und Alltagsbelastung

Beziehungen sind ein bedeutender Teil des Lebens, aber sie können auch herausfordernd sein. Ob in einer langjährigen Partnerschaft oder in neuen Beziehungen – Konflikte, Missverständnisse und alltägliche Belastungen können die Verbindung zwischen Partner*innen und Beziehungspersonen auf die Probe stellen. In der psychotherapeutischen Begleitung unterstütze ich Sie dabei, bestehende Beziehungsmuster zu reflektieren, Kommunikationsprobleme zu lösen und gemeinsam Lösungen für alltägliche Herausforderungen zu finden.

Beziehung und Sexualität

Menschen sind sexuelle Wesen. Eine erfüllte Sexualität und eine gesunde Beziehung sind grundlegende Elemente für das Wohlbefinden. Probleme in diesem Bereich können die Beziehung und das persönliche Leben stark belasten. Die sexuelle Zufriedenheit kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, wie z.B. Kommunikationsprobleme, Stress, unterschiedliche Bedürfnisse oder körperliche und emotionale Veränderungen. In der Psychotherapie unterstütze ich Paare und Einzelpersonen dabei, offen über ihre sexuellen Wünsche und Bedürfnisse zu sprechen, die Intimität zu vertiefen und Lösungen für sexuelle Unzufriedenheit zu finden.

Paare in offenen oder nicht-monogamen Beziehungen

In Beziehungen, die auf alternativen Beziehungsmodellen wie Polyamorie basieren, können sich spezifische Herausforderungen ergeben, die in traditionellen Paartherapien möglicherweise nicht immer ausreichend berücksichtigt werden. Wenn Sie und Ihre Beziehungspersonen Fragen oder Unsicherheiten bezüglich Außenbeziehungen, sexueller Offenheit oder der Balance zwischen Intimität und Freiheit haben, biete ich Ihnen einen
sicheren Raum, um diese Themen offen zu besprechen. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre unterschiedliche Beziehungsmodelle zu verstehen, zu respektieren und auf gesunde Weise zu gestalten.

Queer – Beziehungen und Sexualität

In einer vielfältigen Welt ist es wichtig, Raum für alle Formen von Identität und Beziehung zu schaffen. LGBTQI* – Personen stehen oft vor besonderen Herausforderungen in Bezug auf Akzeptanz, Selbstakzeptanz, gesellschaftliche Diskriminierung und Beziehungsdynamiken. In der Psychotherapie biete ich einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Erfahrungen, Ängste und Wünsche offen ansprechen können. Ich unterstütze Paare und Einzelpersonen dabei, eine positive und gesunde Beziehung zu sich selbst und zu anderen zu entwickeln, eine respektvolle, erfüllte und authentische Partnerschaft zu leben und die eigene Identität in einem positiven und unterstützenden Umfeld zu erfahren. Ich begleite Sie einfühlsam und individuell auf Ihrem Weg, sei es im Hinblick auf die Anerkennung der eigenen Geschlechtsidentität, den Umgang mit Geschlechtsinkongruenz / Geschlechtesdysphorie, Transition oder den sozialen Herausforderungen im täglichen Leben.

Trauma, massive Belastungen und PTBS

Traumatische Erlebnisse und massive Belastungen können das Leben tiefgreifend beeinflussen. Ob durch ein einmaliges Trauma wie einen Unfall, eine Gewalterfahrung oder wiederholte Belastungen, die Auswirkungen auf Körper und Psyche können langfristig spürbar bleiben. Schwerwiegende Belastungen hinterlassen oft tiefe Spuren, die das tägliche Leben und die zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen. Die posttraumatische Belastungsstörung
(PTBS) ist eine häufige Folge von traumatischen Erfahrungen und zeigt sich in Symptomen wie Flashbacks, Albträumen, ständiger Angst oder der Unfähigkeit, das Erlebte zu verarbeiten.
In der Psychotherapie biete ich einen sicheren Raum, um traumatische Erlebnisse verstehen und integrieren zu können und um wieder Vertrauen in sich selbst und das Leben zu erfahren.

Depression

Eine Depression ist mehr als nur Traurigkeit oder eine schlechte Phase. Sie kann sich langsam einschleichen oder plötzlich das Leben verändern – oft begleitet von Gefühlen der Leere, Antriebslosigkeit, innerer Starre und tiefer Erschöpfung. Dinge, die früher Freude bereitet haben, fühlen sich plötzlich sinnlos an. Der Alltag wird mühsam, Gedanken kreisen, das Selbstwertgefühl schwindet, und nicht selten mischen sich Scham- und Schuldgefühle oder der Wunsch nach Rückzug hinzu. Depression ist behandelbar. Sie ist kein persönliches Versagen, sondern eine ernstzunehmende seelische Erschöpfung. Psychotherapie kann helfen, aus der inneren Erstarrung herauszufinden, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder ein Gefühl von Lebendigkeit und Zugehörigkeit zu spüren, zu sich selbst und den inneren Ressourcen finden.

Akute Krisen

Akute Krisen entstehen unerwartet: Eine Trennung, ein Verlust, ein schwerer Konflikt, ein traumatisches Erlebnis oder eine existenzielle Entscheidung kann das eigene Leben plötzlich aus dem Gleichgewicht bringen. Gefühle von Überforderung, Angst, innerer Leere oder Orientierungslosigkeit sind typische Reaktionen auf solche Ausnahmesituationen. In einer akuten Krise kann es schwerfallen, klar zu denken, den Alltag zu bewältigen oder überhaupt zu wissen, was gerade gebraucht wird. Vielleicht erleben Sie intensive emotionale Schwankungen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme oder das Gefühl, neben sich zu stehen. Krisen bieten jedoch auch Chancen für Wachstum und Veränderung. In der psychotherapeutischen Begleitung biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um das Erlebte zu sortieren, Ihre Gefühle zu verstehen und gemeinsam erste Schritte aus der Überforderung zu finden.

Burnout und Erschöpfungszustände

Burnout ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein ernst zu nehmender Hinweis darauf, dass etwas in Ihrem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dabei handelt es sich nicht um einen
plötzlicher Zusammenbruch, sondern es ist ein schleichender Prozess. Vielleicht merken Sie, dass Sie sich erschöpft und ausgebrannt fühlen, obwohl Sie „funktionieren“. Schlafstörungen,
Konzentrationsprobleme, Gereiztheit oder psychosomatische Beschwerden sind häufige Begleiterscheinungen. Auch innere Leere, das Gefühl von Sinnverlust oder Rückzug können Hinweise auf ein Burnout sein. In der Therapie geht es zunächst um Stabilisierung, Entlastung und Erkennung der Muster, die zur Erschöpfung geführt haben. Ich unterstütze Sie dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Stress und Selbstfürsorge zu finden.

Psychosomatische Beschwerden

Der Körper und die Psyche sind eng miteinander verbunden. Wenn seelische Belastungen über längere Zeit nicht ausreichend wahrgenommen oder verarbeitet werden, kann sich das in körperlichen Symptomen ausdrücken. Vielleicht erleben Sie wiederkehrende Beschwerden, für die sich keine eindeutige medizinische Ursache finden lässt – und gleichzeitig spüren Sie, dass
„etwas nicht stimmt“. Typische psychosomatische Symptome können chronische Kopfschmerzen oder Verspannungen, Magen-Darm-Probleme, Übelkeit, Appetitverlust, Schlafstörungen oder innere Unruhe sein. In der psychotherapeutischen Begleitung biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um die Sprache Ihres Körpers verstehen zu können und mögliche unbewusste innere Konflikte, Spannungen und Belastungen greifbar zu machen.

Tiergestützte Therapie
mit Therapiebegleithund Yuki

Alles über die Tiergestützte Therapie

In meiner psychotherapeutischen Arbeit nutze ich ergänzend und auf explizite Anfrage tiergestützte Interventionen – mit meinem Therapiebegleithund (aktuell noch in Ausbildung) Yuki – um therapeutische Prozesse zu bereichern und auf eine andere Ebene zu bringen. Die Präsenz eines Tieres kann Sicherheit, Vertrauen und emotionale Zugänglichkeit
fördern – gerade dann, wenn Worte (noch) schwerfallen. Besonders bei Menschen mit
traumatischen Erfahrungen, sozialen Ängsten oder Bindungsthemen, kann die Anwesenheit eines Hundes entlastend und entspannend wirken und den geschützten Therapierahmen bereichern. Die tiergestützte Arbeit erfolgt stets achtsam, freiwillig und angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse. Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung von Tieren auf die psychische Gesundheit. Hunde wirken beruhigend, aktivierend und regulierend auf das autonome Nervensystem. Sie können das Stresshormon Cortisol senken und zugleich die Ausschüttung von Oxytocin fördern, welches emotionale Nähe und Entspannung begünstigt (Beetz et al., 2012; Handlin et al., 2011; Julius et al., 2013; Prothmann & Ettrich, 2006). Hunde können bei der psychotherapeutischen Arbeit den Beziehungsaufbau von Therapeut*in und Klient*in fördern. Sie unterstützen dabei Vertrauen aufzubauen, Emotionen wahrzunehmen und sich wieder besser spüren lernen.

Ihr Erstgespräch

der erste Schritt

Das Erstgespräch bietet Ihnen Raum, in Ruhe anzukommen und sich ein Bild von mir und meiner Arbeitsweise zu machen. Sie schildern, was Sie beschäftigt – in dem Maß, wie es für Sie stimmig ist. Gemeinsam klären wir Ihre Anliegen, Erwartungen und Ziele an die Therapie.
Dabei geht es auch um organisatorische Fragen: den Ablauf, die Frequenz der Sitzungen, die Rolle meines Therapiebegleithundes (falls gewünscht) sowie die Rahmenbedingungen (z. B. Schweigepflicht, Kosten, Absageregelung). Ziel des Erstgesprächs ist es, eine tragfähige Basis zu schaffen und zu entscheiden, ob eine gemeinsame therapeutische Zusammenarbeit sinnvoll ist.

Setting

Einzel- und Paartherapie
Online: Bevorzugt finden die Termine in meiner Praxis in der Grazer Innenstadt statt. Bei Bedarf gibt es auch die Möglichkeit, die Termine online abzuhalten.
Walk & Talk (mit und ohne Hund): Auf Wunsch ist es möglich, die gemeinsame Arbeit mit einem Spaziergang in der Natur zu verbinden. Mit oder ohne Therapiebegleithund.
Termine sind unter Absprache auch am Wochenende möglich.
Hinweis zur Erreichbarkeit: Ich bitte um Verständnis –
die Praxisräume sind nicht barrierefrei zugänglich.

Kosten

Eine 50-minütige Einheit kostet € 80.- (auch das Erstgespräch)
Eine Paarsitzung (90min) kostet € 145.-
Ein Kostenzuschuss durch öffentliche Krankenkassen ist nicht möglich. In der Regel refundieren private Krankenversicherungen einen Teil der Behandlung.
Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit sind Sozialtarife möglich.
Bezahlung vor Ort mittels online-Banking, Sofortüberweisung (QRCode) bevorzugt – in Ausnahmefällen in Bar möglich.

Absageregelung

Wenn Sie einen Termin nicht einhalten, bitte ich Sie um zeitgerechte Absage (mindestens 24h vorher) per Mail, Telefon (Mailbox) oder Nachricht. Bei nicht fristgerechter Absage, wird die Einheit zur Gänze verrechnet. Sie erreichen mich Mo.-Fr. von 8.00 – 19.00 Uhr

Verschwiegenheit

Als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision bin ich gemäß §45 des Psychotherapiegesetzes, zur absoluten Verschwiegenheit verpflichtet.

Ausbildung unter Supervision

„Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision“ bedeutet, dass ich mich im letzten Abschnitt der psychotherapeutischen Ausbildung befinde und zur eigenständigen Ausübung von Psychotherapie, unter laufender Supervision, berechtigt und befähigt bin.

Über mich

Ich bin Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision mit dem Schwerpunkt systemische Psychotherapie. Mein fachlicher Hintergrund liegt in der Erziehungs- und Bildungswissenschaft, mit dem Fokus Inclusive Education. Seit über zehn Jahren begleite ich Menschen im sozialpsychiatrischen Wohnbereich – in einem Feld, in dem Alltagsbegleitung, Beziehung, Selbstbestimmung und psychische Gesundheit eng miteinander verwoben sind.

Diese Erfahrungen haben meine therapeutische Haltung geprägt: wertschätzend, respektvoll, ressourcenorientiert und offen für vielfältige Lebensentwürfe. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch Expert*in für das eigene Leben ist. Therapie verstehe ich als gemeinsamen Prozess. Ich arbeite ressourcen- und lösungsorientiert, mit Blick auf Ihre persönliche Geschichte und auf das, was heute für Sie hilfreich ist. Mein Ziel ist es, einen sicheren und geschützten Raum zu schaffen, in dem Veränderung möglich wird.

Ich wurde 1992 geboren und lebe in einer langjährigen Partnerschaft und weiß aus eigener Erfahrung, wie vielschichtig Beziehungen sein können – erfüllend, herausfordernd, wandelbar. Diese persönliche wie berufliche Erfahrung fließt in meine Arbeit ein: mit Respekt für Ihre Geschichte und Lebensrealität und mit Vertrauen in Ihre Veränderungskraft.

Kontakt

Wenn Sie Interesse an einem Erstgespräch oder Fragen zu meinem Angebot haben, freue ich mich über Ihre Nachricht. Bitte beachten Sie, dass ich während laufender Sitzungen nicht ans Telefon gehen kann. Hinterlassen Sie gerne eine Nachricht – ich melde mich verlässlich und zeitnah zurück. Sie erreichen mich: telefonisch, per Mail oder direkt über das Kontaktformular

Notfallkontakte

PsyNot – das psychiatrische Krisentelefon für die Steiermark
24 Stunden täglich erreichbar, kostenfrei und 100% anonym.
Telefon: 0800 / 44 99 33

weitere Notfallkontakte

Ö3 Kummernummer: 116 123

Rat auf Draht: 147

Telefonseelsorge: 142

Verbrechensopfer-Notruf: 0800 112 112

Frauenhelpline: 0800 222 555

Männernotruf: 0800 246 247

Die Möwe: 01 532 15 15

SMS Polizei-Notruf für Gehörlose: 0800 133 133

AMIKE-Telefon: 01 343 0101

AMIKE in Deutsch/Englisch: 01 343 0101 1

AMIKE in Farsi/Dari: 01 343 0101 2

AMIKE in Arabisch/Kurdisch: 01 343 0101 3

AMIKE in Russisch: 01 343 0101 4

AMIKE in BKS: 01 343 0101 5

AMIKE in Türkisch: 01 343 0101 6

AMIKE in Ukrainisch: 01 343 0101 7

Helpchat
Anonyme, kostenlose und streng vertrauliche Onlineberatung für Frauen* und Mädchen*, die von Gewalt betroffen sind.
Täglich von 18:00 – 22:00 Uhr und jeden Freitag von 09:00 – 23:00 Uhr

Zeit zum Reden
Kostenlose Online-Beratung.
Bei Interesse schreiben Sie uns bitte an:
zeitzumreden@oeas.at.
Wir bitten um kurze Nennung des Anliegens sowie um Mitteilung einer Telefonnummer.

Ordinationszeiten:
Termine nach Vereinbarung

Telefon: +43 676 36 26 615
E-mail: praxis@psychotherapie-roman.at

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